반응형 생활정보29 고구마 효능 10가지 및 부작용 고구마는 따뜻한 기후를 좋아하는 식물로 5월초에 모종을 심고 여름내 땅속에서 잘 자라다가 10월에 수확을 하는 구황작물입니다. 고구마의 성분은 수분 69.39%, 당질 27.7%, 단백질 1.3% 등이며 주성분은 녹말로 구성되어 있습니다. 고구마는 감자에 비해 당질이나 비타민 C가 많으며 수분이 적기 때문에 칼로리가 높습니다. 삶거나 굽는 것 외에 튀김이나 죽으로도 조리해 섭취하고 있습니다. 오늘 이 시간에는 고구마의 효능은 무엇이고 부작용은 무엇인지 살펴보겠습니다. 고구마 효능 10가지 및 부작용에 관한 내용입니다. 고구마 효능 10가지 1. 변비 예방 및 배변활동 개선 효과 막 수확한 고구마를 자르면 나오는 흰색의 진액은 얄라핀이라는 수지 배당체 성분을 함유하고 있습니다. 이 성분은 식이섬유와 함께 .. 2022. 3. 26. 배 효능 10가지 및 부작용 배는 알칼리성 식품으로 주성분은 탄수화물로 이루어져 있습니다. 배는 수분이 85~88% 정도로 풍부하고 칼로리는 100g당 약 50kcal 입니다. 이러한 배는 다양한 효능을 가지고 있습니다. 소화를 촉진하고 치아를 건강하게 하며 숙취해소와 피부미용에도 좋은 효능이 있습니다. 배의 효능에는 또 어떠한 것이 있는지 배 효능 10가지 및 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 배 효능 10가지 1. 치아 건강 효과 배의 까칠한 식감과 관련된 석세포는 치아의 치석을 제거해주는 역할을 하게 됩니다. 이는 건강한 치아를 유지하는데 효과가 있습니다. 배를 섭취하므로써 치아 건강 효과를 기대할 수 있습니다. 2. 다이어트 효과 배는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다. 이로써 체중감량이나 다이어트에 도움이.. 2022. 1. 27. 시금치 효능 10가지 및 부작용 시금치의 열량은 100g당 생것은 33kcal, 데친 것은 23kcal 으로 3대 영양소뿐 아니라 수분, 비타민, 무기질 등을 다량 함유한 완전 영양 식품으로 애용하고 있습니다. 시금치에 들어있는 엽산은 뇌 기능을 개선하여 치매 위험을 감소시켜주는 역할을 합니다. 시금치는 비타민 철분 식이섬유 등 각종 영양 성분이 다량 함유된 녹황색 채소로 성장기 아이들, 여성과 임산부, 노인 등 남녀노소 좋은 효능을 가지고 있습니다. 이외 에도 어떤 효능이 있는지 시금치 효능 10가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다.시금치 효능 10가지 시금치 효능 10가지 1. 혈관 건강 효과 시금치에 들어있는 루테인 성분은 혈관에 콜레스트롤과 지방이 쌓이는 것을 감소시키는 기능을 하게 됩니다. 베타카로틴 성분은 혈관을 탄력있게 만.. 2022. 1. 27. 사과 효능 부작용 알아보기 사과는 알칼리성 식품으로 칼로리는 100g당 57kcal로 칼로리가 매우 낮은편에 속합니다. 칼로리가 낮고 식이섬유는 많이 포함되어 있습니다. 식이섬유는 우리 몸속에서 혈관에 축적된 유해한 콜레스테롤을 배출하는 역할을 합니다. 유익한 콜레스테롤을 증가시키고 동맥경화와 같은 혈관 질환을 예방하는데 효과가 있습니다. 사과는 이렇게 고혈압 예방, 변비 예방, 암 예방, 다이어트 등 많은 효능을 가지고 있습니다. 이번 시간에는 사과의 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 사과 효능 1. 잇몸 건강 효과 사과에 들어있는 비타민은 잇몸병과 충치 예방에 효과가 있습니다. 사과에 들어있는 산 성분은 치아를 하얗게 만들어 치아 미백에도 도움이 됩니다. 이 성분은 침샘을 자극해 입 냄새를 제거해 주는 역할을 합니다. 2.. 2022. 1. 27. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 다음 반응형
