반응형 감자부작용1 감자 효능 및 주의할 점(부작용) 감자 칼로리는 100g 당 86kcal 입니다. 감자에는 수분이 77g, 탄수화물(전분)이 19g, 단백질이 2g, 기타 무기질이 함유되어 있습니다. 빵과 비교하자면 40g에 맞먹는 영양을 공급하지만 탄수화물은 빵보다 2.5배가 적게 들어 있습니다. 감자는 조리 시 지방을 너무 많이 넣지 않는다면 영양학적으로 아주 훌륭한 식품입니다. 특히 햇감자에 많이 함유된 비타민B와 C를 제대로 섭취하기 위해 가장 좋은 조리 방법은 증기에 찌는 방식이 있습니다. 이러한 감자의 효능에는 어떤 것이 있는지 감자 효능 및 주의할점(부작용)에 대해 자세히 알아보겠습니다. 감자 효능 1. 혈압 조절 효과 감자에 들어 있는 성분이 우리의 건강한 혈압을 유지하는 데 도움을 줍니다. 건강하게 조리된 감자 요리, 굽거나 찌거나 기름.. 2022. 3. 26. 이전 1 다음 반응형