반응형 분류 전체보기614 호두 효능 10가지 및 부작용 호두는 두뇌 건강과 피부에 좋은 식재료로 여러가지 좋은 효능을 지니고 있습니다. 견과류 중에서도 가장 많이 섭취하게 되는 견과류 중에 하나 입니다. 호두의 원산지는 아시아지만 현재는 전 세계 소비량의 대부분은 미국에서 생산이 되고 있습니다. 껍질은 딱딱하지만 안쪽 과육은 고소한 맛을 냅니다. 호두는 몸에 좋은 영양소가 많지만 과다 섭취하면 변비나 체중 증가 등 부작용이 나타날 수 있습니다. 따라서 하루 권장량은 하루 약 5개 정도를 추천하고 있습니다. 이러한 호두는 어떠한 효능이 있는지 호두 효능 10가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 호두 효능 10가지 1. 미용 및 피부건강 효과 피부에 좋은 오메가3 지방산이 호두에 포함되어 있어서 우리의 피부를 탄력 있도록 도와줍니다. 비타민E 성분은 피부 노화.. 2022. 3. 26. 키위 효능 및 부작용 키위는 사과보다 작지만 식이섬유로 꽉 찬 영양이 많은 과일로 키위에 든 식이섬유는 사과의 3배 수준입니다. 이 때문에 다이어트식으로도 많이 애용되고 있습니다. 키위는 GI(혈당지수) 수치가 35로 매우 낮은 식품으로 키위 한 개의 칼로리는 50∼70㎉ 정도로 다른 과일과 비슷하지만 GI 지수가 낮아 천천히 흡수됩니다. 혈당지수가 낮으면 지방을 쉽게 소모할 뿐 아니라 지방이 축적되는것을 막아줍니다. 이로써 체중 조절에 매우 효과가 있습니다. 이렇게 우리 몸에 좋은 키위는 어떠한 효능이 있는지 키위 효능 및 부작용에 대해 알아봅시다. 키위 효능 1. 천식 예방 효과 키위에 비타민 C가 풍부하여 일부 천식 환자들에게서 숨이 차는 증상을 감소시키고 천식 예방에 효과가 있습니다. 2. 심장건강 효과 키위는 혈압을.. 2022. 3. 26. 도라지 효능 부작용 알아보기 오늘 이 시간에는 도라지 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 요즘과 같은 환절기나 추운 겨울에 도라지는 기관지에 좋은 효능을 가지고 있어서 많은 이들이 찾고 있습니다. 도라지를 잘게 썰어서 차로 끓여 마시면 호흡기 질환 증상을 완화하는데 효과가 있다고 알려져 있기도 합니다. 이 밖에도 골다공증 예방이나 빈혈예방, 당뇨에도 효과가 있습니다. 이 외에도 도라지는 우리몸에 다양한 효능이 있는데 이러한 도라지의 다양한 효능과 부작용에 대해 더 자세히 알아봅시다. 도라지 효능 1. 도라지 효능 : 빈혈예방 효과 도라지에 들어 있는 철분 성분은 헤모글로빈의 구성 성분으로 체내에 산소를 공급해주는데 도움을 줍니다. 적혈구의 생성을 도와주고 혈액순환을 원활하게 하여 빈혈 증상을 예방하고 개선하는데 효과가 있습니다... 2022. 3. 26. 감자 효능 및 주의할 점(부작용) 감자 칼로리는 100g 당 86kcal 입니다. 감자에는 수분이 77g, 탄수화물(전분)이 19g, 단백질이 2g, 기타 무기질이 함유되어 있습니다. 빵과 비교하자면 40g에 맞먹는 영양을 공급하지만 탄수화물은 빵보다 2.5배가 적게 들어 있습니다. 감자는 조리 시 지방을 너무 많이 넣지 않는다면 영양학적으로 아주 훌륭한 식품입니다. 특히 햇감자에 많이 함유된 비타민B와 C를 제대로 섭취하기 위해 가장 좋은 조리 방법은 증기에 찌는 방식이 있습니다. 이러한 감자의 효능에는 어떤 것이 있는지 감자 효능 및 주의할점(부작용)에 대해 자세히 알아보겠습니다. 감자 효능 1. 혈압 조절 효과 감자에 들어 있는 성분이 우리의 건강한 혈압을 유지하는 데 도움을 줍니다. 건강하게 조리된 감자 요리, 굽거나 찌거나 기름.. 2022. 3. 26. 이전 1 ··· 149 150 151 152 153 154 다음 반응형
