오미자는 다섯가지 맛을 지니고 있다고 하여 붙여진 이름입니다. 맵고 짜고 쓰고 달고 신맛을 지니고 있습니다. 오미자는 우리나라에 두 종이 분포를 하는데 하나는 백두대간을 따라 자라면서 열매가 빨간색으로 익는 오미자와 제주도에서만 자라는 열매가 검은색인 흑오미자입니다.
약용으로 수요가 많아 적어도 조선왕조 이전부터 밭에 심어서 키워왔으며 지금도 경상북도 문경을 비롯하여 대량으로 재배하고 있습니다.
잎은 넓은 타원형으로 손바닥 반만 한 크기에 잎자루는 붉은 기가 있는 것이 특징 입니다. 꽃은 여름에 잎겨드랑이에서 작은 동전 크기로 피는데 연분홍이거나 거의 흰색입니다.
오미자는 폐와 신장 보호에 특효가 있어서 한방에서는 치료약과 보약 재료로 거의 빠지지 않습니다. 그 외에 혈액 순환을 원활하게 하여 혈압을 내리며 당뇨에도 좋고 감기 예방에도 효과가 있습니다.
오늘 이 시간에는 오미자 효능과 부작용에 대해 더 자세히 알아봅시다.
오미자 효능
1. 오미자 효능 - 피로 해소
오미자에 들어있는 시트르산 등 각종 유기산 성분은 신진대사를 원활하게 하고 혈액순환을 개선시켜 피로 해소에 도움을 주고 기력을 보충하는 효과가 있습니다.
피로 유발 물질로 알려진 젖산의 분비를 억제하는 비타민C 성분도 풍부하게 함유가 되어 있어 피로 해소에 도움이 됩니다.
2. 오미자 효능 - 위 건강
오미자에 들어있는 고미신 성분은 위액 분비를 억제하여 위 통증, 위궤양, 위염 등에 도움이 됩니다. 소화불량의 경우 오미자 차를 꾸준하게 마시면 효과를 볼수 있습니다.
평상시 속 쓰림이나 메스꺼움 증상이 있는 경우 오미자에 함유가 되어 있는 고미신 성분이 위 건강에 도움이 됩니다.
3. 오미자 효능 - 피부 건강
오미자에 들어있는 비타민C 성분은 손상된 피부의 회복력을 높여주고 피부 대사가 원활하게 진행이 될 수 있도록 도움을 줍니다.
오미자의 비타민C 성분은 면역력을 강화시키고 혈액 순환을 촉진시켜 체내 염증을 제거해주기 때문에 아토피나 알레르기성 피부염 및 트러블들을 진정시켜주는데 효과가 있습니다.
4. 오미자 효능 - 간 기능
오미자에 들어있는 리그난 성분은 간의 해독능력을 도와 간 기능을 보호해줍니다. 흡연이나 음주를 자주 하시는 분들이게 좋은 효과를 주고 비타민B 성분은 간 기능을 개선해 줍니다.
5. 오미자 효능 - 당뇨 개선
오미자에는 인슐린 저항성을 저하하는 성분이 포함이 되어 있어 당뇨 예방과 증상 개선에 도움이 됩니다.
이로써 오미자는 혈당 수치를 낮춰주는 역할을 합니다.
6. 오미자 효능 - 혈관 건강
오미자에 들어있는 풍부한 항산화 물질은 심장의 기능을 강하게 만들어 줍니다. 이는 혈압 조절에 도움을 주고 고혈압과 저혈압을 예방하는데 도움이 됩니다.
동맥의 수축을 억제하여 관상 동맥 혈류를 증가시키기도 하며 우리 몸에 유해한 활성 산소로 인해 발생할 수 있는 혈관의 손상을 예방해줌으로써 혈관을 튼튼하게 도와줍니다.
7. 오미자 효능 - 호흡기 질환 예방
오미자에 들어있는 시잔드린 성분은 호흡기를 보호하고 폐의 염증을 억제하여 기관지 염과 같은 호흡기 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
오미자의 따뜻한 성질이 폐를 따뜻하게 하여 폐와 관련된 증상에 효과적이기 때문에 꾸준하게 섭취를 해주시면 만성 기침이나 천식 등에 좋은 효능이 있습니다.
8. 오미자 효능 - 갱년기 완화
오미자에 들어있는 풍부한 리그난 성분은 식물성 에스트로겐의 일종으로 갱년기로 인해 부족해지는 에스트로겐의 균형을 맞춰주는 효능이 있습니다.
오미자 추출물을 복용하는 여성은 심혈관 질환, 체중 증가, 골다공증 등 갱년기 증상 완화에 효과가 있습니다.
9. 오미자 효능 - 면역력 강화
오미자에 들어있는 비타민C, 시잔드린, 고미신, 시트럴 등의 성분은 면역력 강화에 많은 도움을 주고 있습니다. 간장, 심장, 비장, 폐장, 신장인 오장을 건강하게 해 줌으로써 면역력 증진에 탁월한 효과를 보입니다.
이로써 각종 질병으로부터 우리의 몸을 보호하는데 많은 역할을 합니다.
10. 오미자 효능 - 뇌 건강
오미자에 들어있는 리그난 성분은 뇌세포의 활성화에 도움이 되어 전반적인 뇌 건강에 도움이 되어 치매예방에 효과가 있습니다. 인지 능력 및 기억력 등과 같은 뇌기능을 향상하는데 도움을 주어 치매예방에 도움을 줍니다.
오미자 부작용
오미자는 따뜻한 성질의 가지고 있기 때문에 몸에 열이 많은 분들의 경우 섭취에 주의해야 합니다.
역류성 식도염이나 위염 등 위장질환이 있는 경우 산도가 강하기 때문에 섭취에 더욱 주의해야 합니다.
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