반응형 시금치효능1 시금치 효능 10가지 및 부작용 시금치의 열량은 100g당 생것은 33kcal, 데친 것은 23kcal 으로 3대 영양소뿐 아니라 수분, 비타민, 무기질 등을 다량 함유한 완전 영양 식품으로 애용하고 있습니다. 시금치에 들어있는 엽산은 뇌 기능을 개선하여 치매 위험을 감소시켜주는 역할을 합니다. 시금치는 비타민 철분 식이섬유 등 각종 영양 성분이 다량 함유된 녹황색 채소로 성장기 아이들, 여성과 임산부, 노인 등 남녀노소 좋은 효능을 가지고 있습니다. 이외 에도 어떤 효능이 있는지 시금치 효능 10가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다.시금치 효능 10가지 시금치 효능 10가지 1. 혈관 건강 효과 시금치에 들어있는 루테인 성분은 혈관에 콜레스트롤과 지방이 쌓이는 것을 감소시키는 기능을 하게 됩니다. 베타카로틴 성분은 혈관을 탄력있게 만.. 2022. 1. 27. 이전 1 다음 반응형