반응형 고구마부작용1 고구마 효능 10가지 및 부작용 고구마는 따뜻한 기후를 좋아하는 식물로 5월초에 모종을 심고 여름내 땅속에서 잘 자라다가 10월에 수확을 하는 구황작물입니다. 고구마의 성분은 수분 69.39%, 당질 27.7%, 단백질 1.3% 등이며 주성분은 녹말로 구성되어 있습니다. 고구마는 감자에 비해 당질이나 비타민 C가 많으며 수분이 적기 때문에 칼로리가 높습니다. 삶거나 굽는 것 외에 튀김이나 죽으로도 조리해 섭취하고 있습니다. 오늘 이 시간에는 고구마의 효능은 무엇이고 부작용은 무엇인지 살펴보겠습니다. 고구마 효능 10가지 및 부작용에 관한 내용입니다. 고구마 효능 10가지 1. 변비 예방 및 배변활동 개선 효과 막 수확한 고구마를 자르면 나오는 흰색의 진액은 얄라핀이라는 수지 배당체 성분을 함유하고 있습니다. 이 성분은 식이섬유와 함께 .. 2022. 3. 26. 이전 1 다음 반응형