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관절염에 좋은 음식 종류 10가지 관절염은 우리 몸을 구성하고 있는 여러가지 관절 부위에서 연골이 손상하며 염증이 발생합니다. 관절염에 걸린 경우 치료와 같이 관절염에 좋은 식품을 복용하는 것이 중요합니다. 전반적인 뼈 건강 관리를 위하여 예방적 차원에서 관절에 좋은 식품을 꾸준히 먹는 것이 중요한 시기입니다. 관절염에 좋은 음식을 통하여 평소에 관절을 건강하게 관리하는 것이 중요합니다. 이번 시간에는 관절염에 좋은 음식에는 무었이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 관절염에 좋은 음식 종류 10가지 1. 브로콜리 관절염에 좋은 음식에는 브로콜리가 있습니다. 브로콜리는비타민 K와 C가 많이 들어있는 가장 좋은 음식 중 하나로 알려져 있답니다. 이러한 브로콜리는 염증 감소와 연관이 있어요. 브로콜리는 살짝 데치거나 생으로 먹어야 영양이 .. 2023. 5. 15.
머위 효능 부작용 먹는 방법 겨울에 꽃이 핀다고 하여 관동화라고도 알려진 머위는 우리나라 전역 습기가 많은 양의 곳에서 무리지어 잘 자라며 곰이 겨울잠을 자고 일어나 가장 먼저 섭취하는 식물이라고 알려져 있어요. 우리나라 어디든 볼 수 있는 머위는 수분함유랑야 높고 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 효능이 굉장한 식물입니다. 따라서 집 주변과 울타리 주변에 심어두기도 하며 밭작물로 재배되기도 해요. 약간 쓴맛이 나며 입맛을 돋아나게 해주는 봄나물 머위는 무쳐 먹기도 하고, 쌈을 싸 먹기 좋은 식자재입니다. 부드러운 식감과 양념이 맛있게 베어드는 머위는 어떻게 조리하냐에 따라 다량 달라져요. 머위 효능은 폐 건강을 튼튼히 해주고 가래를 제거하는데 효과가 뛰어나며 한의학에서는 봉두채라고 불리워요. 따라서 인후염, 부비동염, 편도선염 등 증.. 2023. 5. 14.
멸치 효능 부작용 보관방법 멸치는 칼슘의 왕이란 별명을 함유하고 있듯이 우수한 수산물입니다. 멸치는 우리나라뿐 아니라 전 세계적으로 저명한 수산자원으로 동물 사료용 재료나 수산 음식 재료로서 밀접한 연관을 함유하고 있답니다. 말린멸치, 젓갈재료, 횟감, 국물내기 등 여러가지 재료로 사용될만큼 효용성이 뛰어나게됩니다. 오늘은 이러한 멸치 효능 부작용 보관방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 멸치 효능 1. 눈 건강 효과 멸치에는 비타민A와 니아신 등으로 야맹증이나 안구건조증 등을 이완하고 유전자 조절과 생식에 도움을 주고 있답니다. 또한 손상된 세포를 복구해주고 시신경의 에너지 활성도를 높여 손상세포를 복구하고 시력 건강에 도움을 주며 녹내장 발병률을 억제하고 낮추어줘요. 멸치 효능에는 눈 건강 효과가 있다고 할 수 있겠습니다.. 2023. 5. 13.
토마토 효능 10가지 및 부작용 토마토는 전 세계의 여러가지 조리법에 사용되는 잘 이름 난 생산물입니다. 이 선명한 빨간색 과일은 적응력이 뛰어나며 어떤 식품이든 맛있다고 하며 달달한 맛을 제공해요. 이것들은 샐러드와 소스에 잘 어울립니다. 토마토에는 항산화 작용이 있어서 건강에 좋다고 알려져있어요. 이로 인하여 여러가지 요리에 사용되어 인기가 높다고 합니다. 특히 이탈리아 요리에서는 아주 주요한 재료로 사용되고 있고 토마토 샐러드, 토마토 수프, 토마토 소스로 여러가지 요리에 활용되어요. 이처럼 우리에게 친근한 토마토 효능 10가지 및 부작용에 대하여 알아볼게요. 토마토 효능 10가지 토마토 효능1. 뼈 건강 토마토 효능 두 번째는 골다공증 예방이라고 해요. 토마토에는 뼈를 구성하는 칼슘이 많으며 더불어 비타민k의 함유량 또한 대단한.. 2023. 5. 12.
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